Gulasz wołowy w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gulasz wołowy w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 99,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,41 g białka,
- 7,85 g węglowodanów,
- 1,76 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Gulasz wołowy w puszce ma w 100 g 5,53 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 2,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Gulasz wołowy w puszce – jakie ma witaminy?
Gulasz wołowy w puszce to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,20 µg witaminy K.
Gulasz wołowy w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 1,10 mg witaminy B3,
- 15,60 mg witaminy B4,
- 0,12 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0,50 µg witaminy B12.
Gulasz wołowy w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gulasz wołowy w puszce ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,48 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 42,0 mg fosforu,
- 163 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 388 mg sodu, 1,00 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 4,70 µg selenu.
Gulasz wołowy w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 196 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 99,0 kcal | 194 kcal |
| Białko | 4,41 g | 8,64 g |
| Węglowodany | 7,85 g | 15,39 g |
| Cukier | 1,76 g | 3,45 g |
| Błonnik | 0,90 g | 1,76 g |
| Tłuszcz | 5,53 g | 10,84 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 4,28 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,54 g | 4,98 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,49 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 25,5 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 1,37 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 27,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,10 mg | 2,15 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 27,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,60 mg | 30,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,50 µg | 0,98 µg |
| Witamina A | 223 i.u. | 437 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 21,6 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 53,0 µg | 104 µg |
| Beta karoten | 106 µg | 208 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 5,88 µg |
| Likopen | 28,0 µg | 54,9 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 7,84 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,53 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,20 µg | 12,15 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 23,5 mg |
| Żelazo | 2,48 mg | 4,86 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 15,68 mg |
| Fosfor | 42,0 mg | 82,3 mg |
| Potas | 163 mg | 319 mg |
| Sód | 388 mg | 760 mg |
| Cynk | 1,00 mg | 1,96 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Selen | 4,70 µg | 9,21 µg |
| Woda | 80,8 g | 158 g |
" id="5bffb4e77e8afb467a8b592d" name="Gulasz wołowy w puszce"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
