Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 103 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,62 g białka,
- 7,27 g węglowodanów,
- 0,61 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni ma w 100 g 4,34 g tłuszczów, w tym:
- 1,74 g tłuszczów nasyconych,
- 1,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 43,0 mg cholesterolu.
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – jakie ma witaminy?
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,80 µg witaminy K.
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 2,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 1,16 µg witaminy B12.
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni ma w sobie:
- 38,0 mg wapnia,
- 1,21 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 111 mg fosforu,
- 199 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 49,0 mg sodu, 1,87 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 8,40 µg selenu.
Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 303 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 103 kcal | 312 kcal |
| Białko | 8,62 g | 26,1 g |
| Węglowodany | 7,27 g | 22,0 g |
| Cukier | 0,61 g | 1,85 g |
| Błonnik | 1,70 g | 5,15 g |
| Tłuszcz | 4,34 g | 13,15 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,74 g | 5,26 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,75 g | 5,30 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 1,16 g |
| Cholesterol | 43,0 mg | 130 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,00 mg | 6,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,82 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 54,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,16 µg | 3,52 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,37 mg | 1,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,80 µg | 5,45 µg |
| Wapń | 38,0 mg | 115 mg |
| Żelazo | 1,21 mg | 3,67 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 63,6 mg |
| Fosfor | 111 mg | 336 mg |
| Potas | 199 mg | 603 mg |
| Sód | 49,0 mg | 148 mg |
| Cynk | 1,87 mg | 5,67 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,26 mg |
| Selen | 8,40 µg | 25,5 µg |
| Woda | 76,1 g | 231 g |
" id="5bffb53d7e8afb467a8b5bb5" name="Gulasz z baraniny, kukurydzy i dyni"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
