Gulasz z baraniny – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gulasz z baraniny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,71 g białka,
- 9,38 g węglowodanów,
- 0,11 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Gulasz z baraniny ma w 100 g 2,06 g tłuszczów, w tym:
- 0,73 g tłuszczów nasyconych,
- 0,90 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Gulasz z baraniny – jakie ma witaminy?
Gulasz z baraniny to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Gulasz z baraniny zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 1,50 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,64 µg witaminy B12.
Gulasz z baraniny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gulasz z baraniny ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,81 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 82,0 mg fosforu,
- 118 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 1,19 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 4,10 µg selenu.
Gulasz z baraniny - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 411 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 83,0 kcal | 341 kcal |
| Białko | 6,71 g | 27,6 g |
| Węglowodany | 9,38 g | 38,6 g |
| Cukier | 0,11 g | 0,45 g |
| Błonnik | 2,00 g | 8,22 g |
| Tłuszcz | 2,06 g | 8,47 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,73 g | 3,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,90 g | 3,69 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 1,18 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 53,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,50 mg | 6,17 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,64 µg | 2,63 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,37 mg | 1,52 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,70 µg | 2,88 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 32,9 mg |
| Żelazo | 0,81 mg | 3,33 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 82,2 mg |
| Fosfor | 82,0 mg | 337 mg |
| Potas | 118 mg | 485 mg |
| Sód | 45,0 mg | 185 mg |
| Cynk | 1,19 mg | 4,89 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,19 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,37 mg |
| Selen | 4,10 µg | 16,85 µg |
| Woda | 81,6 g | 335 g |
" id="5bffb53d7e8afb467a8b5bb4" name="Gulasz z baraniny"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
