Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1
Źródło zdjęć: © Flickr

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 w 100 gramach posiada wartość energetyczną 55,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,51 g białka,
  • 3,99 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 ma w 100 g 3,24 g tłuszczów, w tym:

  • 2,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma witaminy?

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,14 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,20 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 1,07 µg witaminy B12.

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 ma w sobie:

  • 68,0 mg wapnia,
  • 0,43 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 66,0 mg fosforu,
  • 96,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 425 mg sodu, 4,22 mg cynku,0,66 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0 µg selenu.

Gulasz z ostryg przygotowany z dodatkiem mleka 1:1 - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 245 g (1 porcja)
Wartość energetyczna55,0 kcal135 kcal
Białko2,51 g6,15 g
Węglowodany3,99 g9,78 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,24 g7,94 g
Tłuszcze nasycone2,06 g5,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,85 g2,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,13 g0,32 g
Cholesterol13,00 mg31,9 mg
Witamina C1,80 mg4,41 mg
Równoważnik folianów4,00 µg9,80 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,14 mg0,34 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,20 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg9,80 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,07 µg2,62 µg
Witamina A92,0 i.u.225 i.u.
Witamina A23,0 µg RAE56,4 µg RAE
Retinol22,0 µg53,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń68,0 mg167 mg
Żelazo0,43 mg1,05 mg
Magnez8,00 mg19,60 mg
Fosfor66,0 mg162 mg
Potas96,0 mg235 mg
Sód425 mg1,041 mg
Cynk4,22 mg10,34 mg
Miedź0,66 mg1,61 mg
Mangan0,15 mg0,37 mg
Selen0 µg0 µg
Woda88,9 g218 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka