Gulasz z żołędzi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gulasz z żołędzi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 95,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,81 g białka,
- 9,22 g węglowodanów,
- 0,34 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Gulasz z żołędzi ma w 100 g 3,47 g tłuszczów, w tym:
- 1,28 g tłuszczów nasyconych,
- 1,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 20,0 mg cholesterolu.
Gulasz z żołędzi – jakie ma witaminy?
Gulasz z żołędzi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gulasz z żołędzi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 2,14 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0,68 µg witaminy B12.
Gulasz z żołędzi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gulasz z żołędzi ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,00 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 62,0 mg fosforu,
- 110 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 130 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 8,30 µg selenu.
Gulasz z żołędzi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 95,0 kcal | 80,8 kcal |
| Białko | 6,81 g | 5,79 g |
| Węglowodany | 9,22 g | 7,84 g |
| Cukier | 0,34 g | 0,29 g |
| Błonnik | 0,70 g | 0,60 g |
| Tłuszcz | 3,47 g | 2,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,28 g | 1,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,68 g | 1,43 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 44,0 µg | 37,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,14 mg | 1,82 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 33,0 µg | 28,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,68 µg | 0,58 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 1,00 mg | 0,85 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Fosfor | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Potas | 110 mg | 93,5 mg |
| Sód | 130 mg | 111 mg |
| Cynk | 1,60 mg | 1,36 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Selen | 8,30 µg | 7,06 µg |
| Woda | 79,8 g | 67,8 g |
" id="5bffb5427e8afb467a8b5bd3" name="Gulasz z żołędzi"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
