Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięsoHalibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 239 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,42 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 17,74 g tłuszczów, w tym:

  • 3,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,18,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 1,92 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,96 µg witaminy B12.

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,85 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 210 mg fosforu,
  • 344 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 103 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Halibut grenlandzki poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna239 kcal203 kcal
Białko18,42 g15,66 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz17,74 g15,08 g
Tłuszcze nasycone3,10 g2,64 g
Tłuszcze jednonienasycone10,74 g9,13 g
Tłuszcze wielonienasycone1,75 g1,49 g
Cholesterol59,0 mg50,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,92 mg1,64 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,29 mg0,25 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,41 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,96 µg0,82 µg
Witamina A60,0 i.u.51,0 i.u.
Witamina A18,00 µg RAE15,30 µg RAE
Retinol18,00 µg15,30 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg3,40 mg
Żelazo0,85 mg0,72 mg
Magnez33,0 mg28,1 mg
Fosfor210 mg179 mg
Potas344 mg292 mg
Sód103 mg87,6 mg
Cynk0,51 mg0,43 mg
Miedź0,04 mg0,03 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen46,8 µg39,8 µg
Woda61,9 g52,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie