Hamburger z przyprawami i warzywami

Hamburger z przyprawami i warzywamiHamburger z przyprawami i warzywami

Hamburger z przyprawami i warzywami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Hamburger z przyprawami i warzywami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,74 g białka,
  • 24,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Hamburger z przyprawami i warzywami ma w 100 g 12,25 g tłuszczów, w tym:

  • 3,76 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,81 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,34 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 24,0 mg cholesterolu.

Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma witaminy?

Hamburger z przyprawami i warzywami to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Hamburger z przyprawami i warzywami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 3,35 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0,80 µg witaminy B12.

Hamburger z przyprawami i warzywami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Hamburger z przyprawami i warzywami ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 2,39 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 113 mg fosforu,
  • 206 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 458 mg sodu, 1,87 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 18,70 µg selenu.

Hamburger z przyprawami i warzywami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 110 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna254 kcal279 kcal
Białko11,74 g12,91 g
Węglowodany24,8 g27,3 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,25 g13,48 g
Tłuszcze nasycone3,76 g4,13 g
Tłuszcze jednonienasycone4,81 g5,29 g
Tłuszcze wielonienasycone2,34 g2,58 g
Cholesterol24,0 mg26,4 mg
Witamina C1,50 mg1,65 mg
Równoważnik folianów68,0 µg74,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,21 mg0,23 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,35 mg3,69 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,27 mg0,30 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,12 mg
Witamina B9 - kwas foliowy47,0 µg51,7 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,80 µg0,88 µg
Witamina A75,0 i.u.82,5 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń57,0 mg62,7 mg
Żelazo2,39 mg2,63 mg
Magnez20,0 mg22,0 mg
Fosfor113 mg124 mg
Potas206 mg227 mg
Sód458 mg504 mg
Cynk1,87 mg2,06 mg
Miedź0,09 mg0,10 mg
Mangan0,23 mg0,25 mg
Selen18,70 µg20,6 µg
Woda49,4 g54,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie