Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soliHiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 579 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,0 g białka,
  • 17,45 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 8,90 g błonnika.

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli ma w 100 g 49,0 g tłuszczów, w tym:

  • 7,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 22,1 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 17,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,32 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 14,93 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,39 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 126 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli ma w sobie:

  • 100 mg wapnia,
  • 2,28 mg żelaza,
  • 168 mg magnezu,
  • 387 mg fosforu,
  • 776 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 6,00 mg sodu, 2,00 mg cynku,0,66 mg miedzi, 2,36 mg manganu i 7,50 µg selenu.

Hiszpańskie orzeszki ziemne prażone na oleju bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 147 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna579 kcal851 kcal
Białko28,0 g41,2 g
Węglowodany17,45 g25,7 g
Cukier0 g0 g
Błonnik8,90 g13,08 g
Tłuszcz49,0 g72,1 g
Tłuszcze nasycone7,56 g11,11 g
Tłuszcze jednonienasycone22,1 g32,4 g
Tłuszcze wielonienasycone17,01 g25,0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów126 µg185 µg
Witamina B1 - tiamina0,32 mg0,47 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna14,93 mg22,0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,39 mg2,05 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,38 mg
Witamina B9 - kwas foliowy126 µg185 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń100 mg147 mg
Żelazo2,28 mg3,35 mg
Magnez168 mg247 mg
Fosfor387 mg569 mg
Potas776 mg1,141 mg
Sód6,00 mg8,82 mg
Cynk2,00 mg2,94 mg
Miedź0,66 mg0,97 mg
Mangan2,36 mg3,46 mg
Selen7,50 µg11,03 µg
Woda1,78 g2,62 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie