Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 168 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 7,38 g tłuszczów, w tym:
- 1,65 g tłuszczów nasyconych,
- 2,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,80 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 2,90 mg witaminy C,100 µg RAE witaminy A, 2,79 mg witaminy E,759 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 6,65 mg witaminy B3,
- 77,6 mg witaminy B4,
- 1,99 mg witaminy B5,
- 0,39 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 4,11 µg witaminy B12.
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 0,36 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 270 mg fosforu,
- 450 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 0,54 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,1 µg selenu.
Hodowlany pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 71 g (1 filet) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 168 kcal | 119 kcal |
| Białko | 23,8 g | 16,90 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,38 g | 5,24 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,65 g | 1,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,36 g | 1,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,80 g | 1,28 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 49,7 mg |
| Witamina C | 2,90 mg | 2,06 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 8,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,65 mg | 4,72 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,99 mg | 1,41 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,39 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 8,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 77,6 mg | 55,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,11 µg | 2,92 µg |
| Witamina A | 301 i.u. | 214 i.u. |
| Witamina A | 100 µg RAE | 71,0 µg RAE |
| Retinol | 100 µg | 71,0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 2,79 mg | 1,98 mg |
| Witamina D | 19,00 µg | 13,49 µg |
| Witamina D | 759 i.u. | 539 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,07 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 21,3 mg |
| Żelazo | 0,36 mg | 0,26 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 270 mg | 192 mg |
| Potas | 450 mg | 320 mg |
| Sód | 61,0 mg | 43,3 mg |
| Cynk | 0,54 mg | 0,38 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,1 µg | 19,95 µg |
| Woda | 68,7 g | 48,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.