Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,28 g białka,
- 14,41 g węglowodanów,
- 11,61 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce ma w 100 g 0,42 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce – jakie ma witaminy?
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,05 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,01 mg witaminy B2,
- 0,06 mg witaminy B3,
- 3,40 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,17 mg żelaza,
- 3,00 mg magnezu,
- 8,00 mg fosforu,
- 93,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,04 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Jabłka bez skórki przygotowane w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 170 g (1 szklanka, plasterki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 56,0 kcal | 95,2 kcal |
| Białko | 0,28 g | 0,48 g |
| Węglowodany | 14,41 g | 24,5 g |
| Cukier | 11,61 g | 19,74 g |
| Błonnik | 2,80 g | 4,76 g |
| Tłuszcz | 0,42 g | 0,71 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 3,40 mg | 5,78 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 40,0 i.u. | 68,0 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 17,00 µg | 28,9 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 13,00 µg | 22,1 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 21,0 µg | 35,7 µg |
| Witamina E | 0,05 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,70 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 8,50 mg |
| Żelazo | 0,17 mg | 0,29 mg |
| Magnez | 3,00 mg | 5,10 mg |
| Fosfor | 8,00 mg | 13,60 mg |
| Potas | 93,0 mg | 158 mg |
| Sód | 1,00 mg | 1,70 mg |
| Cynk | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,24 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,51 µg |
| Woda | 84,6 g | 144 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
