Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 73,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,95 g białka,
- 3,94 g węglowodanów,
- 3,56 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 1,92 g tłuszczów, w tym:
- 1,23 g tłuszczów nasyconych,
- 0,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 10,00 mg cholesterolu.
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,90,0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 0,20 mg witaminy B3,
- 15,20 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,52 µg witaminy B12.
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 115 mg wapnia,
- 0,04 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 137 mg fosforu,
- 141 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 34,0 mg sodu, 0,60 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 12,40 µg selenu.
Jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 200 g (1 kubeczek, 210 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 73,0 kcal | 146 kcal |
| Białko | 9,95 g | 19,90 g |
| Węglowodany | 3,94 g | 7,88 g |
| Cukier | 3,56 g | 7,12 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,92 g | 3,84 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,23 g | 2,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,49 g | 0,97 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,15 g |
| Cholesterol | 10,00 mg | 20,0 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 1,60 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 24,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,47 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,20 mg | 0,39 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 0,94 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 24,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,20 mg | 30,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,52 µg | 1,04 µg |
| Witamina A | 309 i.u. | 618 i.u. |
| Witamina A | 90,0 µg RAE | 180 µg RAE |
| Retinol | 90,0 µg | 180 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 6,00 µg | 12,00 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,00 µg | 2,00 µg |
| Witamina E | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,40 µg |
| Wapń | 115 mg | 230 mg |
| Żelazo | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 22,0 mg |
| Fosfor | 137 mg | 274 mg |
| Potas | 141 mg | 282 mg |
| Sód | 34,0 mg | 68,0 mg |
| Cynk | 0,60 mg | 1,20 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 12,40 µg | 24,8 µg |
| Woda | 83,6 g | 167 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
