Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczuJogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © 123rf

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 103 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,17 g białka,
  • 11,89 g węglowodanów,
  • 11,23 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 2,57 g tłuszczów, w tym:

  • 1,60 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,65 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,31,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 0,21 mg witaminy B3,
  • 14,00 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,50 µg witaminy B12.

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 88,0 mg wapnia,
  • 0,07 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 109 mg fosforu,
  • 129 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 33,0 mg sodu, 0,41 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 9,60 µg selenu.

Jogurt grecki truskawkowy o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 kubeczek, 160 g)
Wartość energetyczna103 kcal155 kcal
Białko8,17 g12,26 g
Węglowodany11,89 g17,84 g
Cukier11,23 g16,85 g
Błonnik1,00 g1,50 g
Tłuszcz2,57 g3,86 g
Tłuszcze nasycone1,60 g2,40 g
Tłuszcze jednonienasycone0,65 g0,98 g
Tłuszcze wielonienasycone0,11 g0,17 g
Cholesterol12,00 mg18,00 mg
Witamina C0,70 mg1,05 mg
Równoważnik folianów9,00 µg13,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,35 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,21 mg0,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,39 mg0,59 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg13,50 µg
Witamina B4 - cholina14,00 mg21,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,50 µg0,75 µg
Witamina A111 i.u.167 i.u.
Witamina A31,0 µg RAE46,5 µg RAE
Retinol30,0 µg45,0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten7,00 µg10,50 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna7,00 µg10,50 µg
Witamina E0,02 mg0,03 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń88,0 mg132 mg
Żelazo0,07 mg0,11 mg
Magnez10,00 mg15,00 mg
Fosfor109 mg164 mg
Potas129 mg194 mg
Sód33,0 mg49,5 mg
Cynk0,41 mg0,62 mg
Miedź0,02 mg0,03 mg
Mangan0,04 mg0,05 mg
Selen9,60 µg14,40 µg
Woda76,8 g115 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka