Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczuJogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 78,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,64 g białka,
  • 10,37 g węglowodanów,
  • 9,54 g cukrów,
  • 0,50 g błonnika.

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 0,20 mg witaminy B3,
  • 15,20 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 0,64 µg witaminy B12.

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 99,0 mg wapnia,
  • 0,04 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 119 mg fosforu,
  • 123 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 34,0 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,70 µg selenu.

Jogurt grecki waniliowy bez zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 kubeczek, 160 g)
Wartość energetyczna78,0 kcal117 kcal
Białko8,64 g12,96 g
Węglowodany10,37 g15,56 g
Cukier9,54 g14,31 g
Błonnik0,50 g0,75 g
Tłuszcz0,18 g0,27 g
Tłuszcze nasycone0,13 g0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone0,04 g0,06 g
Tłuszcze wielonienasycone0,01 g0,01 g
Cholesterol3,00 mg4,50 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów11,00 µg16,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,36 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,20 mg0,30 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,39 mg0,58 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg16,50 µg
Witamina B4 - cholina15,20 mg22,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0,64 µg0,96 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,02 mg0,03 mg
Witamina D0,90 µg1,35 µg
Witamina D35,0 i.u.52,5 i.u.
Witamina K0,10 µg0,15 µg
Wapń99,0 mg149 mg
Żelazo0,04 mg0,06 mg
Magnez10,00 mg15,00 mg
Fosfor119 mg179 mg
Potas123 mg185 mg
Sód34,0 mg51,0 mg
Cynk0,46 mg0,69 mg
Miedź0,02 mg0,03 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen9,70 µg14,55 µg
Woda80,3 g120 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka