Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczuJogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 95,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,64 g białka,
  • 9,54 g węglowodanów,
  • 9,54 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 2,50 g tłuszczów, w tym:

  • 1,47 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,110 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 0,20 mg witaminy B3,
  • 33,4 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,64 µg witaminy B12.

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 100 mg wapnia,
  • 0,04 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 119 mg fosforu,
  • 123 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 40,0 mg sodu, 0,46 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 9,70 µg selenu.

Jogurt grecki waniliowy o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 kubeczek, 160 g)
Wartość energetyczna95,0 kcal143 kcal
Białko8,64 g12,96 g
Węglowodany9,54 g14,31 g
Cukier9,54 g14,31 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,50 g3,75 g
Tłuszcze nasycone1,47 g2,20 g
Tłuszcze jednonienasycone0,85 g1,27 g
Tłuszcze wielonienasycone0,20 g0,31 g
Cholesterol5,00 mg7,50 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg13,50 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,36 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,20 mg0,30 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,39 mg0,58 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg13,50 µg
Witamina B4 - cholina33,4 mg50,1 mg
Witamina B12 - kobalamina0,64 µg0,96 µg
Witamina A371 i.u.557 i.u.
Witamina A110 µg RAE165 µg RAE
Retinol110 µg165 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg4,50 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,02 mg0,03 mg
Witamina D0,90 µg1,35 µg
Witamina D35,0 i.u.52,5 i.u.
Witamina K0,20 µg0,30 µg
Wapń100 mg150 mg
Żelazo0,04 mg0,06 mg
Magnez10,00 mg15,00 mg
Fosfor119 mg179 mg
Potas123 mg185 mg
Sód40,0 mg60,0 mg
Cynk0,46 mg0,69 mg
Miedź0,02 mg0,03 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen9,70 µg14,55 µg
Woda78,8 g118 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka