Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g)
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 63,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,25 g białka,
- 7,04 g węglowodanów,
- 7,04 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) ma w 100 g 1,55 g tłuszczów, w tym:
- 1,00 g tłuszczów nasyconych,
- 0,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) – jakie ma witaminy?
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,14,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 0,11 mg witaminy B3,
- 15,20 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,56 µg witaminy B12.
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) ma w sobie:
- 183 mg wapnia,
- 0,08 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 144 mg fosforu,
- 234 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 0,89 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu (12 g białka w 225 g) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 170 g (1 kubeczek, 180 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 63,0 kcal | 107 kcal |
| Białko | 5,25 g | 8,93 g |
| Węglowodany | 7,04 g | 11,97 g |
| Cukier | 7,04 g | 11,97 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,55 g | 2,64 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,00 g | 1,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,43 g | 0,72 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 6,00 mg | 10,20 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 1,36 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 18,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,11 mg | 0,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 1,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 18,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 15,20 mg | 25,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,56 µg | 0,95 µg |
| Witamina A | 51,0 i.u. | 86,7 i.u. |
| Witamina A | 14,00 µg RAE | 23,8 µg RAE |
| Retinol | 14,00 µg | 23,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 3,40 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,34 µg |
| Wapń | 183 mg | 311 mg |
| Żelazo | 0,08 mg | 0,14 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 28,9 mg |
| Fosfor | 144 mg | 245 mg |
| Potas | 234 mg | 398 mg |
| Sód | 70,0 mg | 119 mg |
| Cynk | 0,89 mg | 1,51 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,30 µg | 5,61 µg |
| Woda | 85,1 g | 145 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.