Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 84,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,36 g białka,
- 15,86 g węglowodanów,
- 11,68 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli ma w 100 g 1,01 g tłuszczów, w tym:
- 0,53 g tłuszczów nasyconych,
- 0,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli – jakie ma witaminy?
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli to produkt zawierający 14,30 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 0,71 mg witaminy B3,
- 11,90 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 0,88 µg witaminy B12.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli ma w sobie:
- 105 mg wapnia,
- 0,49 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 93,0 mg fosforu,
- 189 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 49,0 mg sodu, 0,89 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0 mg manganu i 3,90 µg selenu.
Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 84,0 kcal | 125 kcal |
| Białko | 3,36 g | 5,01 g |
| Węglowodany | 15,86 g | 23,6 g |
| Cukier | 11,68 g | 17,40 g |
| Błonnik | 1,10 g | 1,64 g |
| Tłuszcz | 1,01 g | 1,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,53 g | 0,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,31 g | 0,46 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 3,00 mg | 4,47 mg |
| Witamina C | 14,30 mg | 21,3 mg |
| Równoważnik folianów | 77,0 µg | 115 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,71 mg | 1,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 51,0 µg | 76,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 11,90 mg | 17,73 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,88 µg | 1,31 µg |
| Witamina A | 115 i.u. | 171 i.u. |
| Witamina A | 30,0 µg RAE | 44,7 µg RAE |
| Retinol | 29,0 µg | 43,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 12,00 µg | 17,88 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 12,00 µg | 17,88 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,15 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 5,96 i.u. |
| Witamina K | 1,70 µg | 2,53 µg |
| Wapń | 105 mg | 156 mg |
| Żelazo | 0,49 mg | 0,73 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 25,3 mg |
| Fosfor | 93,0 mg | 139 mg |
| Potas | 189 mg | 282 mg |
| Sód | 49,0 mg | 73,0 mg |
| Cynk | 0,89 mg | 1,33 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 3,90 µg | 5,81 µg |
| Woda | 79,0 g | 118 g |
" id="5bffb4e17e8afb467a8b5902" name="Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z owocami i muesli"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
