Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) 

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g)Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g)
Źródło zdjęć: © 123rf

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 105 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,86 g białka,
  • 18,60 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) ma w 100 g 1,41 g tłuszczów, w tym:

  • 0,91 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) – jakie ma witaminy?

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 0,11 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,54 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 10,00 µg witaminy B9,
  • 0,52 µg witaminy B12.

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) ma w sobie:

  • 169 mg wapnia,
  • 0,07 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 133 mg fosforu,
  • 216 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 3,10 µg selenu.

Jogurt owocowy o obniżonej zawartości tłuszczu (11 g białka w 225 g) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 170 g (1 kubeczek, 180 g)
Wartość energetyczna105 kcal179 kcal
Białko4,86 g8,26 g
Węglowodany18,60 g31,6 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,41 g2,40 g
Tłuszcze nasycone0,91 g1,55 g
Tłuszcze jednonienasycone0,39 g0,66 g
Tłuszcze wielonienasycone0,04 g0,07 g
Cholesterol6,00 mg10,20 mg
Witamina C0,70 mg1,19 mg
Równoważnik folianów10,00 µg17,00 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,34 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,11 mg0,18 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,54 mg0,93 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy10,00 µg17,00 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,52 µg0,88 µg
Witamina A60,0 i.u.102 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń169 mg287 mg
Żelazo0,07 mg0,12 mg
Magnez16,00 mg27,2 mg
Fosfor133 mg226 mg
Potas216 mg367 mg
Sód65,0 mg111 mg
Cynk0,82 mg1,39 mg
Miedź0,08 mg0,14 mg
Mangan0,07 mg0,11 mg
Selen3,10 µg5,27 µg
Woda74,1 g126 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie