Kajmak (masa krówkowa)

Kajmak (masa krówkowa)Kajmak (masa krówkowa)
Źródło zdjęć: © 123rf

Kajmak (masa krówkowa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kajmak (masa krówkowa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 315 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,84 g białka,
  • 55,4 g węglowodanów,
  • 49,7 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kajmak (masa krówkowa) ma w 100 g 7,35 g tłuszczów, w tym:

  • 4,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.

Kajmak (masa krówkowa) – jakie ma witaminy?

Kajmak (masa krówkowa) to produkt zawierający 2,60 mg witaminy C,74,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.

Kajmak (masa krówkowa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,41 mg witaminy B2,
  • 0,21 mg witaminy B3,
  • 89,1 mg witaminy B4,
  • 0,84 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 0,31 µg witaminy B12.

Kajmak (masa krówkowa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kajmak (masa krówkowa) ma w sobie:

  • 251 mg wapnia,
  • 0,17 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 193 mg fosforu,
  • 350 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 129 mg sodu, 0,79 mg cynku,0,00 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 2,70 µg selenu.

Kajmak (masa krówkowa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 19 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna315 kcal59,9 kcal
Białko6,84 g1,30 g
Węglowodany55,4 g10,52 g
Cukier49,7 g9,45 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,35 g1,40 g
Tłuszcze nasycone4,53 g0,86 g
Tłuszcze jednonienasycone2,14 g0,41 g
Tłuszcze wielonienasycone0,38 g0,07 g
Cholesterol29,0 mg5,51 mg
Witamina C2,60 mg0,49 mg
Równoważnik folianów11,00 µg2,09 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,00 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,41 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,21 mg0,04 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,84 mg0,16 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,00 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg2,09 µg
Witamina B4 - cholina89,1 mg16,93 mg
Witamina B12 - kobalamina0,31 µg0,06 µg
Witamina A267 i.u.50,7 i.u.
Witamina A74,0 µg RAE14,06 µg RAE
Retinol73,0 µg13,87 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten14,00 µg2,66 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,20 mg0,04 mg
Witamina D0,20 µg0,04 µg
Witamina D6,00 i.u.1,14 i.u.
Witamina K1,30 µg0,25 µg
Wapń251 mg47,7 mg
Żelazo0,17 mg0,03 mg
Magnez22,0 mg4,18 mg
Fosfor193 mg36,7 mg
Potas350 mg66,5 mg
Sód129 mg24,5 mg
Cynk0,79 mg0,15 mg
Miedź0,00 mg0,00 mg
Mangan0,00 mg0 mg
Selen2,70 µg0,51 µg
Woda28,7 g5,46 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie