Kajmak (masa krówkowa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kajmak (masa krówkowa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 315 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,84 g białka,
- 55,4 g węglowodanów,
- 49,7 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Kajmak (masa krówkowa) ma w 100 g 7,35 g tłuszczów, w tym:
- 4,53 g tłuszczów nasyconych,
- 2,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.
Kajmak (masa krówkowa) – jakie ma witaminy?
Kajmak (masa krówkowa) to produkt zawierający 2,60 mg witaminy C,74,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Kajmak (masa krówkowa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,41 mg witaminy B2,
- 0,21 mg witaminy B3,
- 89,1 mg witaminy B4,
- 0,84 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Kajmak (masa krówkowa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kajmak (masa krówkowa) ma w sobie:
- 251 mg wapnia,
- 0,17 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 193 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 129 mg sodu, 0,79 mg cynku,0,00 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 2,70 µg selenu.
Kajmak (masa krówkowa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 19 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 315 kcal | 59,9 kcal |
| Białko | 6,84 g | 1,30 g |
| Węglowodany | 55,4 g | 10,52 g |
| Cukier | 49,7 g | 9,45 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,35 g | 1,40 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,53 g | 0,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,14 g | 0,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 29,0 mg | 5,51 mg |
| Witamina C | 2,60 mg | 0,49 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 2,09 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,41 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,21 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,84 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 2,09 µg |
| Witamina B4 - cholina | 89,1 mg | 16,93 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,06 µg |
| Witamina A | 267 i.u. | 50,7 i.u. |
| Witamina A | 74,0 µg RAE | 14,06 µg RAE |
| Retinol | 73,0 µg | 13,87 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 14,00 µg | 2,66 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,04 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 1,14 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,25 µg |
| Wapń | 251 mg | 47,7 mg |
| Żelazo | 0,17 mg | 0,03 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 4,18 mg |
| Fosfor | 193 mg | 36,7 mg |
| Potas | 350 mg | 66,5 mg |
| Sód | 129 mg | 24,5 mg |
| Cynk | 0,79 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0 mg |
| Selen | 2,70 µg | 0,51 µg |
| Woda | 28,7 g | 5,46 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
