Kalinek błękitny w puszce

Kalinek błękitny w puszceKalinek błękitny w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Kalinek błękitny w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kalinek błękitny w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 83,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,88 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kalinek błękitny w puszce ma w 100 g 0,74 g tłuszczów, w tym:

  • 0,20 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.

Kalinek błękitny w puszce – jakie ma witaminy?

Kalinek błękitny w puszce to produkt zawierający 3,30 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 1,84 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Kalinek błękitny w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 2,75 mg witaminy B3,
  • 80,9 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 51,0 µg witaminy B9,
  • 3,33 µg witaminy B12.

Kalinek błękitny w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kalinek błękitny w puszce ma w sobie:

  • 91,0 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 234 mg fosforu,
  • 259 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 563 mg sodu, 3,81 mg cynku,0,81 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 42,9 µg selenu.

Kalinek błękitny w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna83,0 kcal112 kcal
Białko17,88 g24,1 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,74 g1,00 g
Tłuszcze nasycone0,20 g0,27 g
Tłuszcze jednonienasycone0,13 g0,17 g
Tłuszcze wielonienasycone0,26 g0,35 g
Cholesterol97,0 mg131 mg
Witamina C3,30 mg4,46 mg
Równoważnik folianów51,0 µg68,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,75 mg3,71 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,00 mg1,35 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,16 mg0,21 mg
Witamina B9 - kwas foliowy51,0 µg68,9 µg
Witamina B4 - cholina80,9 mg109 mg
Witamina B12 - kobalamina3,33 µg4,50 µg
Witamina A2,00 i.u.2,70 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE1,35 µg RAE
Retinol1,00 µg1,35 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,84 mg2,48 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,30 µg0,41 µg
Wapń91,0 mg123 mg
Żelazo0,50 mg0,68 mg
Magnez36,0 mg48,6 mg
Fosfor234 mg316 mg
Potas259 mg350 mg
Sód563 mg760 mg
Cynk3,81 mg5,14 mg
Miedź0,81 mg1,10 mg
Mangan0,07 mg0,10 mg
Selen42,9 µg57,9 µg
Woda79,7 g108 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie