Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway)
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 205 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,06 g białka,
- 26,7 g węglowodanów,
- 3,61 g cukrów,
- 1,60 g błonnika.
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) ma w 100 g 6,41 g tłuszczów, w tym:
- 1,92 g tłuszczów nasyconych,
- 2,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma witaminy?
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) to produkt zawierający 1,30 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,41 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 4,85 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,44 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 89,0 µg witaminy B9,
- 0,18 µg witaminy B12.
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) ma w sobie:
- 210 mg wapnia,
- 2,14 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 101 mg fosforu,
- 186 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 354 mg sodu, 0,96 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 23,2 µg selenu.
Kanapka BLT na białym pieczywie z bekonem, sałatą i pomidorem (Subway) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 148 g (mała) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 205 kcal | 303 kcal |
| Białko | 10,06 g | 14,89 g |
| Węglowodany | 26,7 g | 39,5 g |
| Cukier | 3,61 g | 5,34 g |
| Błonnik | 1,60 g | 2,37 g |
| Tłuszcz | 6,41 g | 9,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,92 g | 2,84 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,36 g | 3,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,62 g | 2,39 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 19,24 mg |
| Witamina C | 1,30 mg | 1,92 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,41 mg | 0,60 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,85 mg | 7,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,44 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 89,0 µg | 132 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,18 µg | 0,27 µg |
| Witamina A | 70,0 i.u. | 104 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 4,44 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 42,0 µg | 62,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 195 µg | 289 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 72,0 µg | 107 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 210 mg | 311 mg |
| Żelazo | 2,14 mg | 3,17 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 32,6 mg |
| Fosfor | 101 mg | 149 mg |
| Potas | 186 mg | 275 mg |
| Sód | 354 mg | 524 mg |
| Cynk | 0,96 mg | 1,42 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,38 mg | 0,56 mg |
| Selen | 23,2 µg | 34,3 µg |
| Woda | 55,0 g | 81,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
