Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway)

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway)Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway)

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 155 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,91 g białka,
  • 22,5 g węglowodanów,
  • 6,06 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) ma w 100 g 2,37 g tłuszczów, w tym:

  • 0,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) – jakie ma witaminy?

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) to produkt zawierający 1,10 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 5,06 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,66 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 58,0 µg witaminy B9,
  • 0,11 µg witaminy B12.

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) ma w sobie:

  • 142 mg wapnia,
  • 1,52 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 139 mg fosforu,
  • 285 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 305 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,28 mg manganu i 15,40 µg selenu.

Kanapka na białym pieczywie z kurczakiem, sałatą i pomidorem oraz sosem słodka cebulka (Subway) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 228 g (mała)
Wartość energetyczna155 kcal353 kcal
Białko10,91 g24,9 g
Węglowodany22,5 g51,4 g
Cukier6,06 g13,82 g
Błonnik1,20 g2,74 g
Tłuszcz2,37 g5,40 g
Tłuszcze nasycone0,51 g1,15 g
Tłuszcze jednonienasycone0,64 g1,46 g
Tłuszcze wielonienasycone0,83 g1,90 g
Cholesterol22,0 mg50,2 mg
Witamina C1,10 mg2,51 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,27 mg0,62 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,49 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,06 mg11,54 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,66 mg1,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,64 mg
Witamina B9 - kwas foliowy58,0 µg132 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,11 µg0,25 µg
Witamina A56,0 i.u.128 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE6,84 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten33,0 µg75,2 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen208 µg474 µg
Luteina+Zeaksantyna87,0 µg198 µg
Witamina E0,38 mg0,87 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń142 mg324 mg
Żelazo1,52 mg3,47 mg
Magnez23,0 mg52,4 mg
Fosfor139 mg317 mg
Potas285 mg650 mg
Sód305 mg695 mg
Cynk0,64 mg1,46 mg
Miedź0,07 mg0,16 mg
Mangan0,28 mg0,64 mg
Selen15,40 µg35,1 µg
Woda62,4 g142 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie