Kanapka z filetem z kurczaka z piklami

Kanapka z filetem z kurczaka z piklamiKanapka z filetem z kurczaka z piklami

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 250 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,28 g białka,
  • 20,9 g węglowodanów,
  • 3,64 g cukrów,
  • 1,40 g błonnika.

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami ma w 100 g 11,19 g tłuszczów, w tym:

  • 2,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,18 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 35,0 mg cholesterolu.

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami – jakie ma witaminy?

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 2,41 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 8,50 µg witaminy K.

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,30 mg witaminy B2,
  • 7,72 mg witaminy B3,
  • 35,3 mg witaminy B4,
  • 1,20 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0,13 µg witaminy B12.

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami ma w sobie:

  • 58,0 mg wapnia,
  • 1,77 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 185 mg fosforu,
  • 245 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 753 mg sodu, 0,61 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 19,90 µg selenu.

Kanapka z filetem z kurczaka z piklami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 187 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna250 kcal468 kcal
Białko16,28 g30,4 g
Węglowodany20,9 g39,1 g
Cukier3,64 g6,81 g
Błonnik1,40 g2,62 g
Tłuszcz11,19 g20,9 g
Tłuszcze nasycone2,12 g3,97 g
Tłuszcze jednonienasycone4,48 g8,38 g
Tłuszcze wielonienasycone3,18 g5,94 g
Cholesterol35,0 mg65,5 mg
Witamina C0,80 mg1,50 mg
Równoważnik folianów56,0 µg105 µg
Witamina B1 - tiamina0,23 mg0,43 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,30 mg0,56 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,72 mg14,44 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,20 mg2,24 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,72 mg
Witamina B9 - kwas foliowy47,0 µg87,9 µg
Witamina B4 - cholina35,3 mg66,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,13 µg0,24 µg
Witamina A32,0 i.u.59,8 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE5,61 µg RAE
Retinol2,00 µg3,74 µg
Alpha karoten2,00 µg3,74 µg
Beta karoten12,00 µg22,4 µg
Beta-kryptoksantyna6,00 µg11,22 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna78,0 µg146 µg
Witamina E2,41 mg4,51 mg
Witamina D0,10 µg0,19 µg
Witamina D5,00 i.u.9,35 i.u.
Witamina K8,50 µg15,90 µg
Wapń58,0 mg108 mg
Żelazo1,77 mg3,31 mg
Magnez24,0 mg44,9 mg
Fosfor185 mg346 mg
Potas245 mg458 mg
Sód753 mg1,408 mg
Cynk0,61 mg1,14 mg
Miedź0,07 mg0,13 mg
Mangan0,22 mg0,41 mg
Selen19,90 µg37,2 µg
Woda48,9 g91,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie