Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezemKanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 220 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,19 g białka,
  • 19,87 g węglowodanów,
  • 4,68 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem ma w 100 g 8,05 g tłuszczów, w tym:

  • 3,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,88 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 46,0 mg cholesterolu.

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem – jakie ma witaminy?

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem to produkt zawierający 4,40 mg witaminy C,35,0 µg RAE witaminy A, 0,61 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 8,70 µg witaminy K.

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 5,58 mg witaminy B3,
  • 47,8 mg witaminy B4,
  • 0,83 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 31,0 µg witaminy B9,
  • 0,47 µg witaminy B12.

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem ma w sobie:

  • 95,0 mg wapnia,
  • 1,37 mg żelaza,
  • 32,0 mg magnezu,
  • 215 mg fosforu,
  • 226 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 630 mg sodu, 1,34 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0 mg manganu i 24,8 µg selenu.

Kanapka z grilowanym kurczakiem, bekonem, pomidorem, serem, sałatą i majonezem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 268 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna220 kcal590 kcal
Białko17,19 g46,1 g
Węglowodany19,87 g53,3 g
Cukier4,68 g12,54 g
Błonnik1,20 g3,22 g
Tłuszcz8,05 g21,6 g
Tłuszcze nasycone3,11 g8,33 g
Tłuszcze jednonienasycone2,95 g7,90 g
Tłuszcze wielonienasycone1,88 g5,04 g
Cholesterol46,0 mg123 mg
Witamina C4,40 mg11,79 mg
Równoważnik folianów36,0 µg96,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,17 mg0,46 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,50 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,58 mg14,94 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,83 mg2,21 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,30 mg0,79 mg
Witamina B9 - kwas foliowy31,0 µg83,1 µg
Witamina B4 - cholina47,8 mg128 mg
Witamina B12 - kobalamina0,47 µg1,26 µg
Witamina A359 i.u.962 i.u.
Witamina A35,0 µg RAE93,8 µg RAE
Retinol21,0 µg56,3 µg
Alpha karoten9,00 µg24,1 µg
Beta karoten169 µg453 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen240 µg643 µg
Luteina+Zeaksantyna73,0 µg196 µg
Witamina E0,61 mg1,64 mg
Witamina D0,10 µg0,27 µg
Witamina D5,00 i.u.13,40 i.u.
Witamina K8,70 µg23,3 µg
Wapń95,0 mg255 mg
Żelazo1,37 mg3,67 mg
Magnez32,0 mg85,8 mg
Fosfor215 mg576 mg
Potas226 mg606 mg
Sód630 mg1,688 mg
Cynk1,34 mg3,59 mg
Miedź0,09 mg0,24 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen24,8 µg66,5 µg
Woda52,5 g141 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie