Kanapka z pieczoną wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kanapka z pieczoną wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 244 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,17 g białka,
- 22,2 g węglowodanów,
- 3,84 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Kanapka z pieczoną wołowiną ma w 100 g 10,30 g tłuszczów, w tym:
- 3,40 g tłuszczów nasyconych,
- 3,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.
Kanapka z pieczoną wołowiną – jakie ma witaminy?
Kanapka z pieczoną wołowiną to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 2,80 µg witaminy K.
Kanapka z pieczoną wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 4,34 mg witaminy B3,
- 32,4 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 51,0 µg witaminy B9,
- 0,96 µg witaminy B12.
Kanapka z pieczoną wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kanapka z pieczoną wołowiną ma w sobie:
- 55,0 mg wapnia,
- 2,64 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 200 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 653 mg sodu, 2,27 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 18,20 µg selenu.
Kanapka z pieczoną wołowiną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 149 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 244 kcal | 364 kcal |
| Białko | 15,17 g | 22,6 g |
| Węglowodany | 22,2 g | 33,1 g |
| Cukier | 3,84 g | 5,72 g |
| Błonnik | 1,30 g | 1,94 g |
| Tłuszcz | 10,30 g | 15,35 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,40 g | 5,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,99 g | 5,94 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,76 g | 2,63 g |
| Cholesterol | 30,0 mg | 44,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 60,0 µg | 89,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,22 mg | 0,32 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,43 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,34 mg | 6,47 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,22 mg | 0,32 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 51,0 µg | 76,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 32,4 mg | 48,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,96 µg | 1,43 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 11,92 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,98 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 2,98 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 19,00 µg | 28,3 µg |
| Witamina E | 0,43 mg | 0,64 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 1,49 i.u. |
| Witamina K | 2,80 µg | 4,17 µg |
| Wapń | 55,0 mg | 82,0 mg |
| Żelazo | 2,64 mg | 3,93 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 34,3 mg |
| Fosfor | 200 mg | 298 mg |
| Potas | 224 mg | 334 mg |
| Sód | 653 mg | 973 mg |
| Cynk | 2,27 mg | 3,38 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Selen | 18,20 µg | 27,1 µg |
| Woda | 49,9 g | 74,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
