Karp po żydowsku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Karp po żydowsku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 84,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,07 g białka,
- 7,41 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Karp po żydowsku ma w 100 g 1,73 g tłuszczów, w tym:
- 0,41 g tłuszczów nasyconych,
- 0,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.
Karp po żydowsku – jakie ma witaminy?
Karp po żydowsku to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Karp po żydowsku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,84 µg witaminy B12.
Karp po żydowsku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Karp po żydowsku ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 2,48 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 73,0 mg fosforu,
- 91,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 524 mg sodu, 0,82 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 10,50 µg selenu.
Karp po żydowsku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 42 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 84,0 kcal | 35,3 kcal |
| Białko | 9,07 g | 3,81 g |
| Węglowodany | 7,41 g | 3,11 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,73 g | 0,73 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,41 g | 0,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,82 g | 0,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,12 g |
| Cholesterol | 30,0 mg | 12,60 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 0,34 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 1,26 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,00 mg | 0,42 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 1,26 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,84 µg | 0,35 µg |
| Witamina A | 89,0 i.u. | 37,4 i.u. |
| Witamina A | 27,0 µg RAE | 11,34 µg RAE |
| Retinol | 27,0 µg | 11,34 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 23,0 mg | 9,66 mg |
| Żelazo | 2,48 mg | 1,04 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 3,78 mg |
| Fosfor | 73,0 mg | 30,7 mg |
| Potas | 91,0 mg | 38,2 mg |
| Sód | 524 mg | 220 mg |
| Cynk | 0,82 mg | 0,34 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,07 mg | 0,03 mg |
| Selen | 10,50 µg | 4,41 µg |
| Woda | 80,4 g | 33,7 g |
" id="5bffb3f07e8afb467a8b520e" name="Karp po żydowsku"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
