Kasza manna w proszku

Kasza manna w proszkuKasza manna w proszku
Źródło zdjęć: © Flickr

Kasza manna w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kasza manna w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,60 g białka,
  • 75,5 g węglowodanów,
  • 0,40 g cukrów,
  • 3,30 g błonnika.

Kasza manna w proszku ma w 100 g 1,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kasza manna w proszku – jakie ma witaminy?

Kasza manna w proszku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,341 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Kasza manna w proszku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,34 mg witaminy B1,
  • 1,21 mg witaminy B2,
  • 17,86 mg witaminy B3,
  • 23,1 mg witaminy B4,
  • 0,47 mg witaminy B5,
  • 1,79 mg witaminy B6,
  • 357 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kasza manna w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kasza manna w proszku ma w sobie:

  • 357 mg wapnia,
  • 28,6 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 103 mg fosforu,
  • 115 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 571 mg sodu, 0,98 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,0 µg selenu.

Kasza manna w proszku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 12 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna366 kcal42,1 kcal
Białko10,60 g1,22 g
Węglowodany75,5 g8,68 g
Cukier0,40 g0,05 g
Błonnik3,30 g0,38 g
Tłuszcz1,40 g0,16 g
Tłuszcze nasycone0,22 g0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone0,19 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,77 g0,09 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów583 µg67,0 µg
Witamina B1 - tiamina1,34 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina1,21 mg0,14 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna17,86 mg2,05 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,47 mg0,06 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,79 mg0,21 mg
Witamina B9 - kwas foliowy357 µg41,1 µg
Witamina B4 - cholina23,1 mg2,66 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A4,464 i.u.513 i.u.
Witamina A1,341 µg RAE154 µg RAE
Retinol1,341 µg154 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna16,00 µg1,84 µg
Witamina E0,11 mg0,01 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,50 µg0,06 µg
Wapń357 mg41,1 mg
Żelazo28,6 mg3,29 mg
Magnez34,0 mg3,91 mg
Fosfor103 mg11,85 mg
Potas115 mg13,23 mg
Sód571 mg65,7 mg
Cynk0,98 mg0,11 mg
Miedź0,22 mg0,03 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen20,0 µg2,30 µg
Woda10,40 g1,20 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie