Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 370 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,11 g białka,
- 79,5 g węglowodanów,
- 1,61 g cukrów,
- 3,90 g błonnika.
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) ma w 100 g 1,75 g tłuszczów, w tym:
- 0,22 g tłuszczów nasyconych,
- 0,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) – jakie ma witaminy?
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 1,00 mg witaminy B3,
- 8,60 mg witaminy B4,
- 0,24 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 30,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 1,10 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 99,0 mg fosforu,
- 142 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,66 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 10,50 µg selenu.
Kasza z żółtej kukurydzy (niewzbogacona) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 157 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 370 kcal | 581 kcal |
| Białko | 7,11 g | 11,16 g |
| Węglowodany | 79,5 g | 125 g |
| Cukier | 1,61 g | 2,53 g |
| Błonnik | 3,90 g | 6,12 g |
| Tłuszcz | 1,75 g | 2,75 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,22 g | 0,35 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,39 g | 0,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,83 g | 1,30 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 30,0 µg | 47,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,22 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,00 mg | 1,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 30,0 µg | 47,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,60 mg | 13,50 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 214 i.u. | 336 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 17,27 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 63,0 µg | 98,9 µg |
| Beta karoten | 97,0 µg | 152 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,628 µg | 2,556 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 4,71 mg |
| Żelazo | 1,10 mg | 1,73 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 50,2 mg |
| Fosfor | 99,0 mg | 155 mg |
| Potas | 142 mg | 223 mg |
| Sód | 7,00 mg | 10,99 mg |
| Cynk | 0,66 mg | 1,04 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,27 mg |
| Selen | 10,50 µg | 16,49 µg |
| Woda | 11,18 g | 17,55 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
