Kasza z żółtej kukurydzy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kasza z żółtej kukurydzy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 384 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,85 g białka,
- 72,9 g węglowodanów,
- 1,56 g cukrów,
- 9,40 g błonnika.
Kasza z żółtej kukurydzy ma w 100 g 5,88 g tłuszczów, w tym:
- 1,04 g tłuszczów nasyconych,
- 2,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,35 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kasza z żółtej kukurydzy – jakie ma witaminy?
Kasza z żółtej kukurydzy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Kasza z żółtej kukurydzy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,30 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 2,47 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,59 mg witaminy B6,
- 34,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kasza z żółtej kukurydzy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kasza z żółtej kukurydzy ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 2,99 mg żelaza,
- 107 mg magnezu,
- 225 mg fosforu,
- 322 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 3,10 mg cynku,0,24 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 6,00 µg selenu.
Kasza z żółtej kukurydzy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 122 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 384 kcal | 468 kcal |
| Białko | 9,85 g | 12,02 g |
| Węglowodany | 72,9 g | 88,9 g |
| Cukier | 1,56 g | 1,90 g |
| Błonnik | 9,40 g | 11,47 g |
| Tłuszcz | 5,88 g | 7,17 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,04 g | 1,27 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,14 g | 2,61 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,35 g | 2,87 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 34,0 µg | 41,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,30 mg | 0,37 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,11 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,47 mg | 3,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,59 mg | 0,72 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 34,0 µg | 41,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,37 mg | 0,45 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,24 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 7,32 mg |
| Żelazo | 2,99 mg | 3,65 mg |
| Magnez | 107 mg | 131 mg |
| Fosfor | 225 mg | 275 mg |
| Potas | 322 mg | 393 mg |
| Sód | 4,00 mg | 4,88 mg |
| Cynk | 3,10 mg | 3,78 mg |
| Miedź | 0,24 mg | 0,30 mg |
| Mangan | 0,64 mg | 0,78 mg |
| Selen | 6,00 µg | 7,32 µg |
| Woda | 10,15 g | 12,38 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
