Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soliKaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © 123rf

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 53,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,82 g białka,
  • 10,92 g węglowodanów,
  • 0,76 g cukrów,
  • 0,80 g błonnika.

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,49 mg witaminy B3,
  • 3,50 mg witaminy B4,
  • 0,26 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 77,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli ma w sobie:

  • 97,0 mg wapnia,
  • 5,33 mg żelaza,
  • 7,00 mg magnezu,
  • 37,0 mg fosforu,
  • 23,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 126 mg sodu, 0,23 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 3,00 µg selenu.

Kaszka wzbogacona przygotowana z wodą i dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 233 g (1 porcja)
Wartość energetyczna53,0 kcal123 kcal
Białko1,82 g4,24 g
Węglowodany10,92 g25,4 g
Cukier0,76 g1,77 g
Błonnik0,80 g1,86 g
Tłuszcz0,34 g0,79 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,15 g
Tłuszcze jednonienasycone0,04 g0,09 g
Tłuszcze wielonienasycone0,13 g0,29 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów119 µg277 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,29 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,49 mg3,48 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,26 mg0,60 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,22 mg
Witamina B9 - kwas foliowy77,0 µg179 µg
Witamina B4 - cholina3,50 mg8,16 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna2,00 µg4,66 µg
Witamina E0,04 mg0,09 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń97,0 mg226 mg
Żelazo5,33 mg12,42 mg
Magnez7,00 mg16,31 mg
Fosfor37,0 mg86,2 mg
Potas23,0 mg53,6 mg
Sód126 mg294 mg
Cynk0,23 mg0,54 mg
Miedź0,04 mg0,10 mg
Mangan0,20 mg0,46 mg
Selen3,00 µg6,99 µg
Woda86,6 g202 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie