Kiełbasa na zimno

Kiełbasa na zimnoKiełbasa na zimno
Źródło zdjęć: © 123rf

Kiełbasa na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kiełbasa na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 325 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 10,84 g białka,
  • 3,72 g węglowodanów,
  • 2,05 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kiełbasa na zimno ma w 100 g 29,6 g tłuszczów, w tym:

  • 9,68 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

Kiełbasa na zimno – jakie ma witaminy?

Kiełbasa na zimno to produkt zawierający 19,10 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,30,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Kiełbasa na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 3,15 mg witaminy B3,
  • 38,3 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,68 µg witaminy B12.

Kiełbasa na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kiełbasa na zimno ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 0,75 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 168 mg fosforu,
  • 217 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 928 mg sodu, 1,29 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 17,60 µg selenu.

Kiełbasa na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna325 kcal276 kcal
Białko10,84 g9,21 g
Węglowodany3,72 g3,16 g
Cukier2,05 g1,74 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz29,6 g25,2 g
Tłuszcze nasycone9,68 g8,23 g
Tłuszcze jednonienasycone12,19 g10,36 g
Tłuszcze wielonienasycone5,30 g4,51 g
Cholesterol61,0 mg51,9 mg
Witamina C19,10 mg16,24 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,15 mg2,68 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,59 mg0,50 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,10 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina38,3 mg32,6 mg
Witamina B12 - kobalamina0,68 µg0,58 µg
Witamina A27,0 i.u.23,0 i.u.
Witamina A8,00 µg RAE6,80 µg RAE
Retinol8,00 µg6,80 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,42 mg0,36 mg
Witamina D0,70 µg0,60 µg
Witamina D30,0 i.u.25,5 i.u.
Witamina K0,30 µg0,26 µg
Wapń24,0 mg20,4 mg
Żelazo0,75 mg0,64 mg
Magnez14,00 mg11,90 mg
Fosfor168 mg143 mg
Potas217 mg184 mg
Sód928 mg789 mg
Cynk1,29 mg1,10 mg
Miedź0,07 mg0,06 mg
Mangan0,05 mg0,05 mg
Selen17,60 µg14,96 µg
Woda52,8 g44,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie