Kiełbasa na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kiełbasa na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 325 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,84 g białka,
- 3,72 g węglowodanów,
- 2,05 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Kiełbasa na zimno ma w 100 g 29,6 g tłuszczów, w tym:
- 9,68 g tłuszczów nasyconych,
- 12,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
Kiełbasa na zimno – jakie ma witaminy?
Kiełbasa na zimno to produkt zawierający 19,10 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,30,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Kiełbasa na zimno zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 3,15 mg witaminy B3,
- 38,3 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,68 µg witaminy B12.
Kiełbasa na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kiełbasa na zimno ma w sobie:
- 24,0 mg wapnia,
- 0,75 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 168 mg fosforu,
- 217 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 928 mg sodu, 1,29 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 17,60 µg selenu.
Kiełbasa na zimno - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 325 kcal | 276 kcal |
| Białko | 10,84 g | 9,21 g |
| Węglowodany | 3,72 g | 3,16 g |
| Cukier | 2,05 g | 1,74 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 29,6 g | 25,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,68 g | 8,23 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,19 g | 10,36 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,30 g | 4,51 g |
| Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Witamina C | 19,10 mg | 16,24 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,15 mg | 2,68 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 38,3 mg | 32,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,68 µg | 0,58 µg |
| Witamina A | 27,0 i.u. | 23,0 i.u. |
| Witamina A | 8,00 µg RAE | 6,80 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,36 mg |
| Witamina D | 0,70 µg | 0,60 µg |
| Witamina D | 30,0 i.u. | 25,5 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,26 µg |
| Wapń | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Żelazo | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 168 mg | 143 mg |
| Potas | 217 mg | 184 mg |
| Sód | 928 mg | 789 mg |
| Cynk | 1,29 mg | 1,10 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Selen | 17,60 µg | 14,96 µg |
| Woda | 52,8 g | 44,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
