Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelniKiełbasa wieprzowa smażona na patelni
Źródło zdjęć: © Flickr

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 325 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,53 g białka,
  • 1,42 g węglowodanów,
  • 1,09 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni ma w 100 g 27,3 g tłuszczów, w tym:

  • 8,83 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 86,0 mg cholesterolu.

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni – jakie ma witaminy?

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,28,0 µg RAE witaminy A, 0,90 mg witaminy E,58,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,26 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 6,12 mg witaminy B3,
  • 62,3 mg witaminy B4,
  • 0,81 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,98 µg witaminy B12.

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 149 mg fosforu,
  • 342 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 814 mg sodu, 2,45 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 20,7 µg selenu.

Kiełbasa wieprzowa smażona na patelni - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 27 g (1 porcja)
Wartość energetyczna325 kcal87,8 kcal
Białko18,53 g5,00 g
Węglowodany1,42 g0,38 g
Cukier1,09 g0,29 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz27,3 g7,36 g
Tłuszcze nasycone8,83 g2,38 g
Tłuszcze jednonienasycone11,54 g3,12 g
Tłuszcze wielonienasycone5,12 g1,38 g
Cholesterol86,0 mg23,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,27 µg
Witamina B1 - tiamina0,26 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,12 mg1,65 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,81 mg0,22 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,27 µg
Witamina B4 - cholina62,3 mg16,82 mg
Witamina B12 - kobalamina0,98 µg0,27 µg
Witamina A93,0 i.u.25,1 i.u.
Witamina A28,0 µg RAE7,56 µg RAE
Retinol28,0 µg7,56 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,90 mg0,24 mg
Witamina D1,40 µg0,38 µg
Witamina D58,0 i.u.15,66 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg2,43 mg
Żelazo1,20 mg0,32 mg
Magnez16,00 mg4,32 mg
Fosfor149 mg40,2 mg
Potas342 mg92,3 mg
Sód814 mg220 mg
Cynk2,45 mg0,66 mg
Miedź0,07 mg0,02 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen20,7 µg5,59 µg
Woda49,9 g13,47 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie