Kiełbasa wieprzowa

Kiełbasa wieprzowaKiełbasa wieprzowa
Źródło zdjęć: © Flickr

Kiełbasa wieprzowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kiełbasa wieprzowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 326 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,10 g białka,
  • 1,63 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Kiełbasa wieprzowa ma w 100 g 28,7 g tłuszczów, w tym:

  • 10,33 g tłuszczów nasyconych,
  • 13,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

Kiełbasa wieprzowa – jakie ma witaminy?

Kiełbasa wieprzowa to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kiełbasa wieprzowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 3,44 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,45 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 0,98 µg witaminy B12.

Kiełbasa wieprzowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kiełbasa wieprzowa ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,44 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 136 mg fosforu,
  • 237 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 876 mg sodu, 1,93 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 17,70 µg selenu.

Kiełbasa wieprzowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna326 kcal277 kcal
Białko14,10 g11,99 g
Węglowodany1,63 g1,39 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz28,7 g24,4 g
Tłuszcze nasycone10,33 g8,78 g
Tłuszcze jednonienasycone13,52 g11,49 g
Tłuszcze wielonienasycone3,08 g2,62 g
Cholesterol70,0 mg59,5 mg
Witamina C1,00 mg0,85 mg
Równoważnik folianów2,00 µg1,70 µg
Witamina B1 - tiamina0,50 mg0,43 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,13 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,44 mg2,93 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,45 mg0,38 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg1,70 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,98 µg0,83 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg10,20 mg
Żelazo1,44 mg1,22 mg
Magnez14,00 mg11,90 mg
Fosfor136 mg116 mg
Potas237 mg201 mg
Sód876 mg745 mg
Cynk1,93 mg1,64 mg
Miedź0,09 mg0,08 mg
Mangan0,05 mg0,04 mg
Selen17,70 µg15,05 µg
Woda53,2 g45,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie