Kiełbasa wieprzowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kiełbasa wieprzowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 326 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,10 g białka,
- 1,63 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Kiełbasa wieprzowa ma w 100 g 28,7 g tłuszczów, w tym:
- 10,33 g tłuszczów nasyconych,
- 13,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
Kiełbasa wieprzowa – jakie ma witaminy?
Kiełbasa wieprzowa to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kiełbasa wieprzowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 3,44 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,45 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 2,00 µg witaminy B9,
- 0,98 µg witaminy B12.
Kiełbasa wieprzowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kiełbasa wieprzowa ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 1,44 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 136 mg fosforu,
- 237 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 876 mg sodu, 1,93 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 17,70 µg selenu.
Kiełbasa wieprzowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 326 kcal | 277 kcal |
| Białko | 14,10 g | 11,99 g |
| Węglowodany | 1,63 g | 1,39 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 28,7 g | 24,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,33 g | 8,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 13,52 g | 11,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,08 g | 2,62 g |
| Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
| Witamina C | 1,00 mg | 0,85 mg |
| Równoważnik folianów | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,50 mg | 0,43 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,44 mg | 2,93 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,45 mg | 0,38 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,98 µg | 0,83 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 1,44 mg | 1,22 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Fosfor | 136 mg | 116 mg |
| Potas | 237 mg | 201 mg |
| Sód | 876 mg | 745 mg |
| Cynk | 1,93 mg | 1,64 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Selen | 17,70 µg | 15,05 µg |
| Woda | 53,2 g | 45,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie