Kiełki soi smażone z dodatkiem soli

Kiełki soi smażone z dodatkiem soliKiełki soi smażone z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Flickr

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 125 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,10 g białka,
  • 9,40 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,80 g błonnika.

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli ma w 100 g 7,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,42 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 1,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,19 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 127 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 82,0 mg wapnia,
  • 0,40 mg żelaza,
  • 96,0 mg magnezu,
  • 216 mg fosforu,
  • 567 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 250 mg sodu, 2,10 mg cynku,0,53 mg miedzi, 1,13 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Kiełki soi smażone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 94 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna125 kcal118 kcal
Białko13,10 g12,31 g
Węglowodany9,40 g8,84 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0,80 g0,75 g
Tłuszcz7,10 g6,67 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C12,00 mg11,28 mg
Równoważnik folianów127 µg119 µg
Witamina B1 - tiamina0,42 mg0,40 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,19 mg0,18 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,10 mg1,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,19 mg1,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,17 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy127 µg119 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A17,00 i.u.15,98 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,94 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń82,0 mg77,1 mg
Żelazo0,40 mg0,38 mg
Magnez96,0 mg90,2 mg
Fosfor216 mg203 mg
Potas567 mg533 mg
Sód250 mg235 mg
Cynk2,10 mg1,97 mg
Miedź0,53 mg0,50 mg
Mangan1,13 mg1,07 mg
Selen0,60 µg0,56 µg
Woda67,2 g63,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka