Kieszeniec magister – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kieszeniec magister w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,41 g białka,
- 0,74 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Kieszeniec magister ma w 100 g 0,97 g tłuszczów, w tym:
- 0,13 g tłuszczów nasyconych,
- 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Kieszeniec magister – jakie ma witaminy?
Kieszeniec magister to produkt zawierający 3,50 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kieszeniec magister zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 3,14 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 44,0 µg witaminy B9,
- 9,00 µg witaminy B12.
Kieszeniec magister – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kieszeniec magister ma w sobie:
- 46,0 mg wapnia,
- 0,37 mg żelaza,
- 45,0 mg magnezu,
- 182 mg fosforu,
- 354 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 295 mg sodu, 4,27 mg cynku,0,67 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 37,1 µg selenu.
Kieszeniec magister - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 86,0 kcal | 73,1 kcal |
| Białko | 17,41 g | 14,80 g |
| Węglowodany | 0,74 g | 0,63 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,97 g | 0,83 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,13 g | 0,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,17 g | 0,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,32 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 50,2 mg |
| Witamina C | 3,50 mg | 2,98 mg |
| Równoważnik folianów | 44,0 µg | 37,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,14 mg | 2,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 44,0 µg | 37,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina A | 90,0 i.u. | 76,5 i.u. |
| Witamina A | 27,0 µg RAE | 23,0 µg RAE |
| Retinol | 27,0 µg | 23,0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 46,0 mg | 39,1 mg |
| Żelazo | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Magnez | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Fosfor | 182 mg | 155 mg |
| Potas | 354 mg | 301 mg |
| Sód | 295 mg | 251 mg |
| Cynk | 4,27 mg | 3,63 mg |
| Miedź | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Mangan | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Selen | 37,1 µg | 31,5 µg |
| Woda | 79,2 g | 67,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
