Kiszona kapusta w opakowaniu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kiszona kapusta w opakowaniu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 19,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,91 g białka,
- 4,28 g węglowodanów,
- 1,78 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Kiszona kapusta w opakowaniu ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kiszona kapusta w opakowaniu – jakie ma witaminy?
Kiszona kapusta w opakowaniu to produkt zawierający 14,70 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,00 µg witaminy K.
Kiszona kapusta w opakowaniu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,14 mg witaminy B3,
- 10,40 mg witaminy B4,
- 0,09 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 24,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kiszona kapusta w opakowaniu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kiszona kapusta w opakowaniu ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 1,47 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 20,0 mg fosforu,
- 170 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 661 mg sodu, 0,19 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Kiszona kapusta w opakowaniu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 142 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 19,00 kcal | 27,0 kcal |
| Białko | 0,91 g | 1,29 g |
| Węglowodany | 4,28 g | 6,08 g |
| Cukier | 1,78 g | 2,53 g |
| Błonnik | 2,90 g | 4,12 g |
| Tłuszcz | 0,14 g | 0,20 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,07 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 14,70 mg | 20,9 mg |
| Równoważnik folianów | 24,0 µg | 34,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 24,0 µg | 34,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,40 mg | 14,77 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 18,00 i.u. | 25,6 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,42 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 5,00 µg | 7,10 µg |
| Beta karoten | 8,00 µg | 11,36 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 295 µg | 419 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 13,00 µg | 18,46 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 42,6 mg |
| Żelazo | 1,47 mg | 2,09 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 18,46 mg |
| Fosfor | 20,0 mg | 28,4 mg |
| Potas | 170 mg | 241 mg |
| Sód | 661 mg | 939 mg |
| Cynk | 0,19 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Selen | 0,60 µg | 0,85 µg |
| Woda | 92,5 g | 131 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
