Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soliKleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © 123rf

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,90 g białka,
  • 11,50 g węglowodanów,
  • 0,04 g cukrów,
  • 0,10 g błonnika.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,04 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,08 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli ma w sobie:

  • 1,00 mg wapnia,
  • 3,96 mg żelaza,
  • 3,00 mg magnezu,
  • 17,00 mg fosforu,
  • 20,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 173 mg sodu, 0,16 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 3,00 µg selenu.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą i dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 244 g (1 porcja)
Wartość energetyczna52,0 kcal127 kcal
Białko0,90 g2,20 g
Węglowodany11,50 g28,1 g
Cukier0,04 g0,10 g
Błonnik0,10 g0,24 g
Tłuszcz0,10 g0,24 g
Tłuszcze nasycone0,02 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg7,32 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,04 mg2,54 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,08 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg7,32 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,02 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń1,00 mg2,44 mg
Żelazo3,96 mg9,66 mg
Magnez3,00 mg7,32 mg
Fosfor17,00 mg41,5 mg
Potas20,0 mg48,8 mg
Sód173 mg422 mg
Cynk0,16 mg0,39 mg
Miedź0,03 mg0,08 mg
Mangan0,14 mg0,35 mg
Selen3,00 µg7,32 µg
Woda87,5 g214 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie