Kleik ryżowy przygotowany z wodą

Kleik ryżowy przygotowany z wodąKleik ryżowy przygotowany z wodą
Źródło zdjęć: © Flickr

Kleik ryżowy przygotowany z wodą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,90 g białka,
  • 11,40 g węglowodanów,
  • 0,04 g cukrów,
  • 0,10 g błonnika.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą – jakie ma witaminy?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 1,04 mg witaminy B3,
  • 0,80 mg witaminy B4,
  • 0,08 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kleik ryżowy przygotowany z wodą ma w sobie:

  • 1,00 mg wapnia,
  • 3,96 mg żelaza,
  • 3,00 mg magnezu,
  • 17,00 mg fosforu,
  • 20,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,16 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 3,00 µg selenu.

Kleik ryżowy przygotowany z wodą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 244 g (1 porcja)
Wartość energetyczna52,0 kcal127 kcal
Białko0,90 g2,20 g
Węglowodany11,40 g27,8 g
Cukier0,04 g0,10 g
Błonnik0,10 g0,24 g
Tłuszcz0,10 g0,24 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone0,03 g0,08 g
Tłuszcze wielonienasycone0,03 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg7,32 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,04 mg2,54 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,08 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg7,32 µg
Witamina B4 - cholina0,80 mg1,95 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,02 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń1,00 mg2,44 mg
Żelazo3,96 mg9,66 mg
Magnez3,00 mg7,32 mg
Fosfor17,00 mg41,5 mg
Potas20,0 mg48,8 mg
Sód1,00 mg2,44 mg
Cynk0,16 mg0,39 mg
Miedź0,03 mg0,08 mg
Mangan0,14 mg0,35 mg
Selen3,00 µg7,32 µg
Woda87,5 g214 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie