Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu)

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu)Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu)

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) ma w 100 g 16,17 g tłuszczów, w tym:

  • 6,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 4,63 mg witaminy B3,
  • 80,9 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 2,49 µg witaminy B12.

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) ma w sobie:

  • 23,0 mg wapnia,
  • 2,58 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 179 mg fosforu,
  • 271 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 6,24 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 20,3 µg selenu.

Klops z mięsa wołowego (80% mięsa, 20% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna254 kcal216 kcal
Białko25,3 g21,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz16,17 g13,75 g
Tłuszcze nasycone6,16 g5,24 g
Tłuszcze jednonienasycone7,19 g6,11 g
Tłuszcze wielonienasycone0,47 g0,40 g
Cholesterol88,0 mg74,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg5,95 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,63 mg3,93 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,57 mg0,48 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,28 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg5,95 µg
Witamina B4 - cholina80,9 mg68,8 mg
Witamina B12 - kobalamina2,49 µg2,12 µg
Witamina A9,00 i.u.7,65 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,12 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K1,50 µg1,28 µg
Wapń23,0 mg19,55 mg
Żelazo2,58 mg2,19 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor179 mg152 mg
Potas271 mg230 mg
Sód67,0 mg57,0 mg
Cynk6,24 mg5,30 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen20,3 µg17,26 µg
Woda57,7 g49,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie