Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu)

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu)Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu)

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 214 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w 100 g 11,10 g tłuszczów, w tym:

  • 4,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 4,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma witaminy?

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 5,23 mg witaminy B3,
  • 85,5 mg witaminy B4,
  • 0,63 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 2,49 µg witaminy B12.

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 2,89 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 193 mg fosforu,
  • 300 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 6,65 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 21,6 µg selenu.

Klops z mięsa wołowego (90% mięsa, 10% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna214 kcal182 kcal
Białko26,6 g22,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz11,10 g9,44 g
Tłuszcze nasycone4,38 g3,72 g
Tłuszcze jednonienasycone4,67 g3,97 g
Tłuszcze wielonienasycone0,40 g0,34 g
Cholesterol88,0 mg74,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,23 mg4,44 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,63 mg0,53 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,30 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina85,5 mg72,7 mg
Witamina B12 - kobalamina2,49 µg2,12 µg
Witamina A9,00 i.u.7,65 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,12 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K1,10 µg0,94 µg
Wapń13,00 mg11,05 mg
Żelazo2,89 mg2,46 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor193 mg164 mg
Potas300 mg255 mg
Sód61,0 mg51,9 mg
Cynk6,65 mg5,65 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen21,6 µg18,36 µg
Woda61,3 g52,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie