Komosa biała gotowana na parze

Komosa biała gotowana na parze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 48,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 4,06 g białka,
• 7,47 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 5,20 g błonnika.

Komosa biała gotowana na parze ma w 100 g 0,16 g tłuszczów, w tym:

• 0 g tłuszczów nasyconych,
• 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Komosa biała gotowana na parze to produkt zawierający 4,90 mg witaminy C,194 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Komosa biała gotowana na parze zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,05 mg witaminy B1,
• 0,27 mg witaminy B2,
• 0,62 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,23 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

Komosa biała gotowana na parze ma w sobie:

• 349 mg wapnia,
• 1,15 mg żelaza,
• 164 mg magnezu,
• 56,0 mg fosforu,
• 1,070 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,61 mg cynku,0,10 mg miedzi, 1,56 mg manganu i 0 µg selenu.