Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięsoKoryfena poddana obróbce wysuszającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 0,90 g tłuszczów, w tym:

  • 0,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 0 mg witaminy C,62,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 7,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,87 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,69 µg witaminy B12.

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 1,45 mg żelaza,
  • 38,0 mg magnezu,
  • 183 mg fosforu,
  • 533 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 113 mg sodu, 0,59 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,8 µg selenu.

Koryfena poddana obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna109 kcal92,7 kcal
Białko23,7 g20,2 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,90 g0,77 g
Tłuszcze nasycone0,24 g0,21 g
Tłuszcze jednonienasycone0,16 g0,13 g
Tłuszcze wielonienasycone0,21 g0,18 g
Cholesterol94,0 mg79,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg5,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,09 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,43 mg6,32 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,87 mg0,74 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,39 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg5,10 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,69 µg0,59 µg
Witamina A208 i.u.177 i.u.
Witamina A62,0 µg RAE52,7 µg RAE
Retinol62,0 µg52,7 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg16,15 mg
Żelazo1,45 mg1,23 mg
Magnez38,0 mg32,3 mg
Fosfor183 mg156 mg
Potas533 mg453 mg
Sód113 mg96,1 mg
Cynk0,59 mg0,50 mg
Miedź0,05 mg0,05 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen46,8 µg39,8 µg
Woda71,2 g60,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie