Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięsoKrab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 97,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,35 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso ma w 100 g 1,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso – jakie ma witaminy?

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso to produkt zawierający 7,60 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 1,34 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 51,0 µg witaminy B9,
  • 11,50 µg witaminy B12.

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso ma w sobie:

  • 59,0 mg wapnia,
  • 0,76 mg żelaza,
  • 63,0 mg magnezu,
  • 280 mg fosforu,
  • 262 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,072 mg sodu, 7,62 mg cynku,1,18 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 40,0 µg selenu.

Krab królewski poddany obróbce nawilżającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 134 g (1 noga)
Wartość energetyczna97,0 kcal130 kcal
Białko19,35 g25,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,54 g2,06 g
Tłuszcze nasycone0,13 g0,18 g
Tłuszcze jednonienasycone0,19 g0,25 g
Tłuszcze wielonienasycone0,54 g0,72 g
Cholesterol53,0 mg71,0 mg
Witamina C7,60 mg10,18 mg
Równoważnik folianów51,0 µg68,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,34 mg1,80 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,54 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,18 mg0,24 mg
Witamina B9 - kwas foliowy51,0 µg68,3 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina11,50 µg15,41 µg
Witamina A29,0 i.u.38,9 i.u.
Witamina A9,00 µg RAE12,06 µg RAE
Retinol9,00 µg12,06 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń59,0 mg79,1 mg
Żelazo0,76 mg1,02 mg
Magnez63,0 mg84,4 mg
Fosfor280 mg375 mg
Potas262 mg351 mg
Sód1,072 mg1,436 mg
Cynk7,62 mg10,21 mg
Miedź1,18 mg1,58 mg
Mangan0,04 mg0,05 mg
Selen40,0 µg53,6 µg
Woda77,6 g104 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie