Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczuKrakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 416 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,34 g białka,
  • 75,5 g węglowodanów,
  • 1,22 g cukrów,
  • 10,90 g błonnika.

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 7,59 g tłuszczów, w tym:

  • 1,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,57 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,50 µg witaminy K.

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 5,23 mg witaminy B3,
  • 29,5 mg witaminy B4,
  • 0,90 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 30,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 39,0 mg wapnia,
  • 3,56 mg żelaza,
  • 120 mg magnezu,
  • 364 mg fosforu,
  • 373 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 745 mg sodu, 2,99 mg cynku,0,45 mg miedzi, 2,29 mg manganu i 14,10 µg selenu.

Krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 29 g (1 porcja)
Wartość energetyczna416 kcal121 kcal
Białko11,34 g3,29 g
Węglowodany75,5 g21,9 g
Cukier1,22 g0,35 g
Błonnik10,90 g3,16 g
Tłuszcz7,59 g2,20 g
Tłuszcze nasycone1,07 g0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone1,61 g0,47 g
Tłuszcze wielonienasycone3,57 g1,04 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów30,0 µg8,70 µg
Witamina B1 - tiamina0,19 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,23 mg1,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,90 mg0,26 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy30,0 µg8,70 µg
Witamina B4 - cholina29,5 mg8,56 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna194 µg56,3 µg
Witamina E1,08 mg0,31 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K12,50 µg3,63 µg
Wapń39,0 mg11,31 mg
Żelazo3,56 mg1,03 mg
Magnez120 mg34,8 mg
Fosfor364 mg106 mg
Potas373 mg108 mg
Sód745 mg216 mg
Cynk2,99 mg0,87 mg
Miedź0,45 mg0,13 mg
Mangan2,29 mg0,66 mg
Selen14,10 µg4,09 µg
Woda2,59 g0,75 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie