Krakersy pszenne z serowym nadzieniem

Krakersy pszenne z serowym nadzieniemKrakersy pszenne z serowym nadzieniem
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 497 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,80 g białka,
  • 58,2 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,10 g błonnika.

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem ma w 100 g 25,0 g tłuszczów, w tym:

  • 4,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 9,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem – jakie ma witaminy?

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,21,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,36 mg witaminy B1,
  • 0,43 mg witaminy B2,
  • 3,19 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,62 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 64,0 µg witaminy B9,
  • 0,12 µg witaminy B12.

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem ma w sobie:

  • 204 mg wapnia,
  • 2,62 mg żelaza,
  • 54,0 mg magnezu,
  • 382 mg fosforu,
  • 306 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 839 mg sodu, 0,87 mg cynku,0,16 mg miedzi, 1,08 mg manganu i 24,3 µg selenu.

Krakersy pszenne z serowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna497 kcal70,6 kcal
Białko9,80 g1,39 g
Węglowodany58,2 g8,26 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,10 g0,44 g
Tłuszcz25,0 g3,55 g
Tłuszcze nasycone4,13 g0,59 g
Tłuszcze jednonienasycone10,35 g1,47 g
Tłuszcze wielonienasycone9,17 g1,30 g
Cholesterol7,00 mg0,99 mg
Witamina C1,50 mg0,21 mg
Równoważnik folianów96,0 µg13,63 µg
Witamina B1 - tiamina0,36 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,43 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,19 mg0,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,62 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,04 mg
Witamina B9 - kwas foliowy64,0 µg9,09 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,12 µg0,02 µg
Witamina A71,0 i.u.10,08 i.u.
Witamina A21,0 µg RAE2,98 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń204 mg29,0 mg
Żelazo2,62 mg0,37 mg
Magnez54,0 mg7,67 mg
Fosfor382 mg54,2 mg
Potas306 mg43,5 mg
Sód839 mg119 mg
Cynk0,87 mg0,12 mg
Miedź0,16 mg0,02 mg
Mangan1,08 mg0,15 mg
Selen24,3 µg3,45 µg
Woda3,20 g0,45 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie