Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniemKrakersy ryżowe z serowym nadzieniem
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 481 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,20 g białka,
  • 60,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,60 g błonnika.

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem ma w 100 g 22,3 g tłuszczów, w tym:

  • 5,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 12,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,86 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – jakie ma witaminy?

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,24,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,61 mg witaminy B1,
  • 0,49 mg witaminy B2,
  • 3,57 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 81,0 µg witaminy B9,
  • 0,12 µg witaminy B12.

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem ma w sobie:

  • 222 mg wapnia,
  • 2,45 mg żelaza,
  • 37,0 mg magnezu,
  • 339 mg fosforu,
  • 342 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,044 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 20,8 µg selenu.

Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna481 kcal68,3 kcal
Białko9,20 g1,31 g
Węglowodany60,8 g8,63 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,60 g0,51 g
Tłuszcz22,3 g3,17 g
Tłuszcze nasycone5,99 g0,85 g
Tłuszcze jednonienasycone12,24 g1,74 g
Tłuszcze wielonienasycone2,86 g0,41 g
Cholesterol9,00 mg1,28 mg
Witamina C0,40 mg0,06 mg
Równoważnik folianów127 µg18,03 µg
Witamina B1 - tiamina0,61 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,49 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,57 mg0,51 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,59 mg0,08 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,08 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy81,0 µg11,50 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,12 µg0,02 µg
Witamina A334 i.u.47,4 i.u.
Witamina A24,0 µg RAE3,41 µg RAE
Retinol8,00 µg1,14 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń222 mg31,5 mg
Żelazo2,45 mg0,35 mg
Magnez37,0 mg5,25 mg
Fosfor339 mg48,1 mg
Potas342 mg48,6 mg
Sód1,044 mg148 mg
Cynk0,70 mg0,10 mg
Miedź0,10 mg0,01 mg
Mangan0,64 mg0,09 mg
Selen20,8 µg2,95 µg
Woda3,80 g0,54 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie