Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 481 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,20 g białka,
- 60,8 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 3,60 g błonnika.
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem ma w 100 g 22,3 g tłuszczów, w tym:
- 5,99 g tłuszczów nasyconych,
- 12,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,86 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 9,00 mg cholesterolu.
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – jakie ma witaminy?
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,24,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,61 mg witaminy B1,
- 0,49 mg witaminy B2,
- 3,57 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 81,0 µg witaminy B9,
- 0,12 µg witaminy B12.
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem ma w sobie:
- 222 mg wapnia,
- 2,45 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 339 mg fosforu,
- 342 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,044 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 20,8 µg selenu.
Krakersy ryżowe z serowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 481 kcal | 68,3 kcal |
| Białko | 9,20 g | 1,31 g |
| Węglowodany | 60,8 g | 8,63 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 3,60 g | 0,51 g |
| Tłuszcz | 22,3 g | 3,17 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,99 g | 0,85 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,24 g | 1,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,86 g | 0,41 g |
| Cholesterol | 9,00 mg | 1,28 mg |
| Witamina C | 0,40 mg | 0,06 mg |
| Równoważnik folianów | 127 µg | 18,03 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,61 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,49 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,57 mg | 0,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 81,0 µg | 11,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,12 µg | 0,02 µg |
| Witamina A | 334 i.u. | 47,4 i.u. |
| Witamina A | 24,0 µg RAE | 3,41 µg RAE |
| Retinol | 8,00 µg | 1,14 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 222 mg | 31,5 mg |
| Żelazo | 2,45 mg | 0,35 mg |
| Magnez | 37,0 mg | 5,25 mg |
| Fosfor | 339 mg | 48,1 mg |
| Potas | 342 mg | 48,6 mg |
| Sód | 1,044 mg | 148 mg |
| Cynk | 0,70 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,64 mg | 0,09 mg |
| Selen | 20,8 µg | 2,95 µg |
| Woda | 3,80 g | 0,54 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.