Krakersy ryżowe

Krakersy ryżoweKrakersy ryżowe
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Krakersy ryżowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy ryżowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 366 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,90 g białka,
  • 82,2 g węglowodanów,
  • 1,07 g cukrów,
  • 16,50 g błonnika.

Krakersy ryżowe ma w 100 g 1,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy ryżowe – jakie ma witaminy?

Krakersy ryżowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,81 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,00 µg witaminy K.

Krakersy ryżowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 1,04 mg witaminy B3,
  • 20,2 mg witaminy B4,
  • 0,68 mg witaminy B5,
  • 0,21 mg witaminy B6,
  • 47,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Krakersy ryżowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy ryżowe ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 2,43 mg żelaza,
  • 78,0 mg magnezu,
  • 269 mg fosforu,
  • 319 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 410 mg sodu, 2,39 mg cynku,0,26 mg miedzi, 2,48 mg manganu i 36,6 µg selenu.

Krakersy ryżowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna366 kcal52,0 kcal
Białko7,90 g1,12 g
Węglowodany82,2 g11,67 g
Cukier1,07 g0,15 g
Błonnik16,50 g2,34 g
Tłuszcz1,30 g0,19 g
Tłuszcze nasycone0,15 g0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone0,17 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,56 g0,08 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów65,0 µg9,23 µg
Witamina B1 - tiamina0,24 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,04 mg0,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,68 mg0,10 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,21 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy47,0 µg6,67 µg
Witamina B4 - cholina20,2 mg2,87 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna194 µg27,5 µg
Witamina E0,81 mg0,12 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K6,00 µg0,85 µg
Wapń31,0 mg4,40 mg
Żelazo2,43 mg0,35 mg
Magnez78,0 mg11,08 mg
Fosfor269 mg38,2 mg
Potas319 mg45,3 mg
Sód410 mg58,2 mg
Cynk2,39 mg0,34 mg
Miedź0,26 mg0,04 mg
Mangan2,48 mg0,35 mg
Selen36,6 µg5,20 µg
Woda6,10 g0,87 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie