Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowegoKrakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 496 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,41 g białka,
  • 56,7 g węglowodanów,
  • 6,98 g cukrów,
  • 3,40 g błonnika.

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego ma w 100 g 25,1 g tłuszczów, w tym:

  • 4,41 g tłuszczów nasyconych,
  • 13,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma witaminy?

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 2,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 12,00 µg witaminy K.

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,55 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 5,83 mg witaminy B3,
  • 24,7 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 94,0 µg witaminy B9,
  • 0,28 µg witaminy B12.

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego ma w sobie:

  • 50,0 mg wapnia,
  • 2,72 mg żelaza,
  • 56,0 mg magnezu,
  • 268 mg fosforu,
  • 218 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 829 mg sodu, 1,04 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,82 mg manganu i 8,20 µg selenu.

Krakersy serowe z nadzieniem z masła orzechowego - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna496 kcal70,4 kcal
Białko12,41 g1,76 g
Węglowodany56,7 g8,06 g
Cukier6,98 g0,99 g
Błonnik3,40 g0,48 g
Tłuszcz25,1 g3,57 g
Tłuszcze nasycone4,41 g0,63 g
Tłuszcze jednonienasycone13,00 g1,85 g
Tłuszcze wielonienasycone5,09 g0,72 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów142 µg20,2 µg
Witamina B1 - tiamina0,55 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,83 mg0,83 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy94,0 µg13,35 µg
Witamina B4 - cholina24,7 mg3,51 mg
Witamina B12 - kobalamina0,28 µg0,04 µg
Witamina A2,00 i.u.0,28 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,14 µg RAE
Retinol1,00 µg0,14 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna7,00 µg0,99 µg
Witamina E2,37 mg0,34 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K12,00 µg1,70 µg
Wapń50,0 mg7,10 mg
Żelazo2,72 mg0,39 mg
Magnez56,0 mg7,95 mg
Fosfor268 mg38,1 mg
Potas218 mg31,0 mg
Sód829 mg118 mg
Cynk1,04 mg0,15 mg
Miedź0,30 mg0,04 mg
Mangan0,82 mg0,12 mg
Selen8,20 µg1,16 µg
Woda3,28 g0,47 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie