Krakersy solone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy solone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 418 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,46 g białka,
- 74,1 g węglowodanów,
- 1,29 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Krakersy solone ma w 100 g 8,64 g tłuszczów, w tym:
- 1,65 g tłuszczów nasyconych,
- 1,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,84 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Krakersy solone – jakie ma witaminy?
Krakersy solone to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 1,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 25,4 µg witaminy K.
Krakersy solone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,70 mg witaminy B1,
- 0,49 mg witaminy B2,
- 6,44 mg witaminy B3,
- 16,70 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 134 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Krakersy solone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy solone ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 5,57 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 102 mg fosforu,
- 152 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 941 mg sodu, 0,69 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,69 mg manganu i 10,30 µg selenu.
Krakersy solone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (5 sztuk) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 418 kcal | 62,3 kcal |
| Białko | 9,46 g | 1,41 g |
| Węglowodany | 74,1 g | 11,03 g |
| Cukier | 1,29 g | 0,19 g |
| Błonnik | 2,80 g | 0,42 g |
| Tłuszcz | 8,64 g | 1,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,65 g | 0,25 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,99 g | 0,30 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,84 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 216 µg | 32,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,70 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,49 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,44 mg | 0,96 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,54 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 134 µg | 19,97 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,70 mg | 2,49 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,30 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,15 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,15 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 17,00 µg | 2,53 µg |
| Witamina E | 1,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 25,4 µg | 3,79 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 2,83 mg |
| Żelazo | 5,57 mg | 0,83 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 3,43 mg |
| Fosfor | 102 mg | 15,20 mg |
| Potas | 152 mg | 22,6 mg |
| Sód | 941 mg | 140 mg |
| Cynk | 0,69 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,69 mg | 0,10 mg |
| Selen | 10,30 µg | 1,54 µg |
| Woda | 5,05 g | 0,75 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
