Krakersy - sucharki

Krakersy - sucharkiKrakersy - sucharki
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy - sucharki – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy - sucharki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 407 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,50 g białka,
  • 72,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Krakersy - sucharki ma w 100 g 7,20 g tłuszczów, w tym:

  • 1,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.

Krakersy - sucharki – jakie ma witaminy?

Krakersy - sucharki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krakersy - sucharki zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,40 mg witaminy B1,
  • 0,40 mg witaminy B2,
  • 4,63 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,61 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 87,0 µg witaminy B9,
  • 0,18 µg witaminy B12.

Krakersy - sucharki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy - sucharki ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 2,72 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 153 mg fosforu,
  • 245 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 253 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 20,1 µg selenu.

Krakersy - sucharki - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna407 kcal57,8 kcal
Białko13,50 g1,92 g
Węglowodany72,3 g10,27 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,20 g1,02 g
Tłuszcze nasycone1,38 g0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone2,76 g0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone2,31 g0,33 g
Cholesterol78,0 mg11,08 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów103 µg14,63 µg
Witamina B1 - tiamina0,40 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,40 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,63 mg0,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,61 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy87,0 µg12,35 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,18 µg0,03 µg
Witamina A41,0 i.u.5,82 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE1,70 µg RAE
Retinol12,00 µg1,70 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń27,0 mg3,83 mg
Żelazo2,72 mg0,39 mg
Magnez36,0 mg5,11 mg
Fosfor153 mg21,7 mg
Potas245 mg34,8 mg
Sód253 mg35,9 mg
Cynk1,10 mg0,16 mg
Miedź0,25 mg0,04 mg
Mangan0,44 mg0,06 mg
Selen20,1 µg2,85 µg
Woda5,50 g0,78 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie