Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowegoKrakersy z nadzieniem z masła orzechowego
Źródło zdjęć: © Flickr

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 494 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,47 g białka,
  • 58,4 g węglowodanów,
  • 10,50 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego ma w 100 g 24,5 g tłuszczów, w tym:

  • 4,80 g tłuszczów nasyconych,
  • 13,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,55 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma witaminy?

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 2,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,50 µg witaminy K.

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,49 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 6,11 mg witaminy B3,
  • 24,7 mg witaminy B4,
  • 0,48 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 86,0 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego ma w sobie:

  • 81,0 mg wapnia,
  • 2,77 mg żelaza,
  • 55,0 mg magnezu,
  • 274 mg fosforu,
  • 215 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 801 mg sodu, 1,13 mg cynku,0,32 mg miedzi, 0,78 mg manganu i 10,80 µg selenu.

Krakersy z nadzieniem z masła orzechowego - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 14 g (1 porcja)
Wartość energetyczna494 kcal70,1 kcal
Białko11,47 g1,63 g
Węglowodany58,4 g8,29 g
Cukier10,50 g1,49 g
Błonnik2,30 g0,33 g
Tłuszcz24,5 g3,49 g
Tłuszcze nasycone4,80 g0,68 g
Tłuszcze jednonienasycone13,47 g1,91 g
Tłuszcze wielonienasycone4,55 g0,65 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów122 µg17,32 µg
Witamina B1 - tiamina0,49 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,11 mg0,87 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,48 mg0,07 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy86,0 µg12,21 µg
Witamina B4 - cholina24,7 mg3,51 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,00 µg
Witamina A4,00 i.u.0,57 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,14 µg RAE
Retinol1,00 µg0,14 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna10,00 µg1,42 µg
Witamina E2,06 mg0,29 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K9,50 µg1,35 µg
Wapń81,0 mg11,50 mg
Żelazo2,77 mg0,39 mg
Magnez55,0 mg7,81 mg
Fosfor274 mg38,9 mg
Potas215 mg30,5 mg
Sód801 mg114 mg
Cynk1,13 mg0,16 mg
Miedź0,32 mg0,05 mg
Mangan0,78 mg0,11 mg
Selen10,80 µg1,53 µg
Woda2,93 g0,42 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie